Dilluns 25, 25 minuts d'el.liptica, 30 minuts d'abdominals, 21 minuts de bicicleta.
30 minuts d'abdominals.
Dimarts 26,
Bicicleta Horta - La Roca - Horta
58.57 km, 02:09:16, vel. mitjana 27.19, vel màx 44.59.
Avui feia vent i fresqueta (uns 9º) anava amb força roba d'abric i fins i tot gorro de llana al cap.
30 minuts d'abdominals.
Dimecres 27, 1000 metres de natació.
Correr per Can Dragó 37:58, 7.50 km
Dijous 28,
Bicicleta Horta - La Roca - Horta
58.63 km, 02:09:17, vel. mitjana 27.21, vel màx 46.05.
La Carretera de la Roca.
El chino de la Roca.
Divendres 29, 42 minuts de bicicleta, 30 minuts d'abdominals.
30 minuts amb el cotxe del nen i la dona i 4 km en 20 minuts després.
30 minuts d'abdominals.
Dissabte 30,
Bicicleta Horta - La Roca - Horta
58.12 km, 02:07:22, vel. mitjana 27.38, vel màx 46.05.
30 minuts d'abdominals.
Diumenge 31,
Correr per Tamarite de Litera 45:05, 6.01 km a 7.30.
30 minuts d'abdominals.
Nota setmanal: S 1 km B 175.32 k R 20.6 k. Aquesta setmana canvio la meva vida laboral i això tindrà una afectació directa en els meus entrenaments.
Entradas
0 comentarios:
Publicar un comentario