Setmana 18 d'octubre - 24 d'octubre

Dilluns 18, 30 minuts d'abdominals.

Dimarts 19, 35 minuts de cursa tranquila per Amsterdam entre 4 i 5 km.

Dimecres 20, 35 minuts de cursa tranquila per Amsterdam entre 4 i 5 km.

Dijous 21,

Bicicleta Horta - La Roca - Horta
58.59 km, 02:09:03, vel. mitjana 27.24, vel màx 44.59.

Divendres 22, 1000 metres de crol, 10 minuts de patada a l'aigua, 500 metres amb pullboy.

30 minuts de cursa tranquila fins a Can Dragó uns 5 km.

Dissabte 23,

Bicicleta Horta - La Roca - Horta
58.49 km, 02:09:18, vel. mitjana 27.14, vel màx 44.59.

Diumenge 24,

Del Parc de la Piramide fins a l'estació de Badalona i tornar-hi
01:33:11, 18.43 km a 5:03.

Nota setmanal: S 1.5 km B 117.08 k R 32.43 k. Setmana després de la marató i amb bones sensacions. He gaudit molt de les dues sortides en bici i com a mínim he fet 1 día de natació. La veritat que després de la setmana estic content del cap de setmana bici i cursa.