Sant Silvestre de Barcelona

Repte: Dos Sant Silvestres per el preu d'una.
Segona part: Sant Silvestre de Barcelona
Distància: 10 km
Temps: 00:44:06

Bona tarda-nit atletica, avui hem anat directes a cursa. Parada de metro selva de mar, amb el dorsal i tot preparat, petonet i cap a fer l'escalfament. Uns 20 minuts abans ja he anat cap al meu calaix i a fer slalom els primers 2 km. Despŕes la cursa ja ha anat més lliure de gent i finalment he fet 44:00 minuts. Espero el proper any sorti d'un calaix més endavant, penso que hem pot ajudar una mica la veritat. Amb això tanco el mini-repte de les sant silvestres i estic content la veritat. Ha sigut durillo però ha valgut la pena.

Sant Silvestre de Canovelles

Repte: Dos Sant Silvestres per el preu d'una.
Primera part: Sant Silvestre de Canovelles
Distància: 10 km
Temps: 00:42:47

Avui m'ho he passat de conya a Canovelles i si poc l'any 2009 i torno. Molt bona organització.
La cursa ha sigut durilla i amb molt de fang. El km 7 anava a 30:40 i el km 8 ho he passat a 35:00, aqui he pensat tira cap endavant que potser baixes de 45 i aixì ho he fet, finalmetn 42:47. Estic content la veritat. Ara tinc les bambes una mica fetes pols i ho he de rentar i prepar-ho tot per aquesta tarda nit que tinc la segona part del repte a la Sant Silvestre de Barcelona. La veritat es que amb acabar ja estaria content.

Sant Silvestre de Lloret de Mar

Cursa: II Sant Silvestre de Lloret de Mar
Distància: 5 km
Temps: 00:20:53

Avui a Lloret feia fresqueta, però encara hem tingut sort que no ha plogut. La cursa es planera i rapida, però jo no he fet el meu millor temps. Havia pujat a la barqueta sub-20 però finalment barqueta sub-21 i gràcies. La veritat es que per el 2009 m'agradaria baixar dels 20, haurem de fer series o quelcom.
Els primers 2 km. els he fet en 8.16, però al km 4 marcava 16.42 i ja he vist que el darrer km no el faria en 4. He de mantenir el ritme fins al 4 per la propera.

24 hores de corredors.cat

Cursa: Repte d'una hora a les 24 hores de corredors.cat
Distància: 29 voltes per la pista 6.

Ahir per la nit vaig fer un dels relleus de la 24 hores per equips de corredors.cat. Feia fresqueta a les pistes de Can Dragó, però l'ambient era molt maco.

Respecte a les sensacions no massa bones, no estic acostumar a anar-hi per pista i ho vaig notar a les cames. Els temps van ser:

01 volta: 1:55 06 volta: 2:01 11 volta: 2:03 16 volta: 2:07 21 volta: 2:03 26 volta: 1:58
02 volta: 1:55 07 volta: 2:02 12 volta: 1:57 17 volta: 2:02 22 volta: -:-- 27 volta: 1:56
03 volta: 1:57 08 volta: 1:59 13 volta: 1:58 18 volta: 2:03 23 volta: 1:54 28 volta: 1:57
04 volta: 1:57 09 volta: 2:05 14 volta: 2:10 19 volta: 2:03 24 volta: 2:00 29 volta: 1:56
05 volta: 1:53 10 volta: 1:53 15 volta: 1:55 20 volta: -:-- 25 volta: 1:59

Mitja Marató Ciutat de Mataró

Cursa: 11ª Mitja Marató Ciutat de Mataró
Distància: 21.097 km
Temps: 01:35:54

He disfrutat amb aquesta cursa. El dia ha sigut perfecte per correr nuvols prims, sense sol, poquet de vent i una temperatura entre 10 i 10.5º. Abans de la sortida ja pensava en fer marca personal (MP), hem trobava força bé, però aquest cop he sortit amb cap. No porto rellotge de velocitat, només de pulsacions i gairabé no ho he mirat en tota la cursa, de fet ara començo a veure que sense rellotge pots saber si la cursa es bona o no. Al km 10 m'he apropat a la meva MP de 10 km. i he tingut una mica de por, potser "petaba" abans, però he continuat i llavors he vist coses que no havia vist mai abans. He vist gent que acostumo a veure davant meu i he vist que les cames i el cap tiraven cap endavant, m'he dit aprofitem que avui pot ser un dia maco. I si finalment, 01:35:54 baixant en 10 minuts la meva marca de l'any passat. Suposo que encara poc millora, però sense pressions i sobretot sense lesions. Hem penso que el repte de les Sant Silvestres el poc assolir. Penso que a Canovelles podria fer 44:00 i a Barcelona 45:00, ja veurem.

Dos Sant Silvestres per el preu d'una

Repte: Dos Sant Silvestres per el preu d'una.

Per el matí voldria fer la SS de Canovelles http://www.sscanovelles.blogspot.com/ i per la tarda la SS de Barcelona http://www.bcn.cat/santsilvestre/ca/. Serien un total de 20 km.

El més complicat i el més divertit es que és el darrer dia de l'any.

Cursa de muntanya del Farell

Cursa: XVI Cursa de muntanya del Farell. 30/11/08 Caldes de Montbui
Distància: 12,300 km
Temps: 00:59:21

Avui la Raquel i jo ens hem aixecat a les 8h del matí per anar-hi a Caldes, la veritat es que cada vegada ens coneixem millor els pobles i ciutats de prop de Barcelona. A Caldes tot a anat ràpid, pitral i samarreta tot perfecte. He fet una mica d'escalfament i la Raquel ja anat a la seva posició per fer les fotos d'inici amb els correcats.

La sortida sense problemes i cap a d'alt, el camí de llambordes fins al camí de muntanya es estrany i no massa còmode però divertit. Un cop comença la muntanya el perill comença del km. 3 al 4. Després ja tot es un puja i baixa i del 10 tot avall. M'agraden els corriols i el fang, però el que més m'agrada es el color i olor del terra, una passada. Això si avui he patit una mica :(. A l'arribada al parc m'han donat una bossa amb fruita i aigua i fins i tot una magdalena. Bravo, trobo que després de fer kms el millor es recuperar :) Ara la Mitja de Mataró i les Sans Silvestres per tancar l'any.

LlocGral: 259
T_Final: 59:21
mKm: 4:50
LloCat: M2 - 105

Andorra la Vella 2

Repte: Andorra la Vella -- la Massana (anar i tornar)

No ho vaig aconseguir :(

Finalment el temps va ser molt i molt bo i el problema va ser la ruta.

Dissabte vaig sortir a fer el repte, però vaig arribar fins al pont pla, però la CG carretera general no la vaig molt segura per la pràctica del running. Per tant vaig fer una torna cap a andorra i vaig fer una volta per andorra la vella.

Temps: 45 minuts.

Diumenge també vaig sortir aquest cop per el costat del riu, fins al Parc Central i una volta més llarga per Andorra.

Temps: 1 hora.

Andorra la Vella 1

Repte: Andorra la Vella -- la Massana (anar i tornar)
Km:
Ruta:

El problema serà el desnivell i el temps :

22 nov 23 nov
Maxima Maxima
4° 3°
Minima Minima
-2° -4°

La ruta seria:

5,7 km

Andorra la Vieja Andorra

1.	Continúa hacia el este por Plaça del Príncep Benlloch	37 m
2.	Sigue por Avinguda del Príncep Benlloch	0,1 km
3.	Sigue por Avinguda Meritxell	0,5 km
4.	Sigue por Avinguda del Doctor Mitjavila	0,1 km
5.	Gira ligeramente a la izquierda para continuar en Avinguda del Doctor Mitjavila	0,2 km
6.	Sigue por Avinguda de Fiter i Rossell	48 m
7.	Gira a la derecha hacia Avinguda del Consell d'Europa	82 m
8.	Gira a la derecha en Avinguda del Consell d'Europa	19 m
9.	Gira a la derecha hacia CG-3/CG-4	1,5 km
10.	Continúa recto hacia CG-3/CG-4	0,7 km
11.	Gira ligeramente a la izquierda para continuar en CG-3/CG-4 Pasa una rotonda	2,3 km

la Massana Andorra

Cursa Popular de la Sagrera

Carrera: XXXI Cursa Popular de la Sagrera
Distancia: 5 km
Tiempo: 00:20:33

Antes de la cursa de la sagrera Robert, Alex, Maria, Arnau y yo hicimos 10 km en una ruta muy bonita y tranquila (si se hace el domingo por la mañana temprano).

A nivel personal, sali demasiado fuerte los primeros 500 metros y me notaba algo asfixiado. Suerte que me pude recuperar y al final el tiempo no fue malo del todo. Eso sí, me hubiera gustado bajar del 20 minutos.

Resultados:

Proposta entranament i Cursa Popular de la Sagrera

Proposta: Entrenament amb cursa de 5 km.

En principi volem quedar a la creu vermella (metro de maragall).

I l'idea es fer el triangle:
http://www.mapmyrun.com/run/spain/08032-barcelona/102678271258

A un ritme "normal" (10 km.) ja que després toca cursa de 5 km.

I després fer la cursa:

XXXI CURSA POPULAR DE LA SAGRERA
http://www.championchip.cat/inscripcions/inscripcion.asp?carrera=50

Si tens xip groc la inscripció son 0 euros.

La cursa es a les 10 i s'ha d'arribar a les 9.30 per recollir dorsals.

Behobia-San Sebastián

Carrera: Behovia - San Sebastian
Distancia: 20 km
Tiempo: 01:32:07

Mi primera Behovia y confirmar todo lo que dicen de esta cursa. Una pasada !!! Gran animación y gran organización.
Salia desde el cajón azul ( 1h 33m 01s a 1h 45m 00s en Behovia) y acabé como rojo ( 1h 25m 01s a 1h 33m 00s en Behovia).

El viaje lo realizamos con un grupo de correcats. Hice una pequeña crónica con mis sensaciones aqui.