Setmana 15 de novembre - 21 de novembre

Dilluns 15,

Correr per Can Dragó
41.00, 7.71 km a 5.19

25 minuts d'abdominals

Dimarts 16,

Correr per Can Dragó amb en Robert de Nou Barris.

1.15.40, 12.06 km a 6.16.

Dimecres 17,

Correr per Can Dragó.

30.03, 5.76 km a 5.13.

30 minuts d'abdominals

Dijous 18,

Correr per Can Dragó

40.40, 7.62 km a 5.20.

Divendres 19,

Bicicleta anada i tornada Cerdanyola

1.20.00, 29.58 km.

Dissabte 20,

Sortida amb bicicleta Horta - Roca - Horta
km: 56.53 km, Temps: 2.01.50, , Vel mitjana: 27.83, Vel màxima: 46.05.
Sortida a les 8:30 amb en Robert, ens hem salvat per un pel de la pluja. Això si, els peus glaçadets com a cubs de gel.

Diumenge 21, Marxa Rupit Tarradell

Al voltant de 5 hores i 43 km.

He arracat el garmin un mica més tard, els números
4:19:01, 36 km a 7.11.

Tracks
Track GPX Descarga
Distancia (del track) 41.81 km
Desnivel positivo 1480 m
Desnivel negativo 1716 m
Desnivel acumulado 3196 m
Altitud máxima 1097 m

Nota setmanal: S 0 km B 86.11 km R 76.15 km. M'agradaria arriba al doble cent en run i bike, però s'hen fa difícil. Com a mínim he fet una bona sortida de muntanya, la marxa Rupit-Tarradell i he patit ja que darrerament no toco molta muntanya.