Setmana 8 de novembre - 14 de novembre

Dilluns 8,

Correr per Can Dragó 54:42, 10.99 km.

Dimarts 9,

Correr des de la feina 15:30, 3.05 km a 5:07.

30 minuts d'abdominals.

Dimecres 10,.

Correr per Can Dragó 36:24, 7.17 km a 5:04.

Dijous 11,

Correr per Can Dragó 29.59, 5.72 km a 5:14

Divendres 12,

bicicleta anada i tornada Cerdanyola

1.19.13, 29.58 km a 2.40.

Dissabte 13,

Sortida amb bicicleta Horta - Roca - Horta
km: 56.29 km, Temps: 1.59.38, , Vel mitjana: 28.23, Vel màxima: 46.05.

Diumenge 14,.
XVI Pedalada Barcelona - Sitges

Horta - Camp Nou - Sitges i Estació França - Horta
km: 58.86 km, Temps: 2.41.50, , Vel mitjana: 21.82, Vel màxima: 53.32.

Sortida organitzada per la federació Catalana de Ciclisme, he arribat d'hora al Camp Nou. Sortida multitodinària i neutralitzada fins a prop de les costes del Garraf. Les costes, molt maques i dures, tot ha sigut força divertit i he fet una bona matinal de ciclisme trànquil (un luxe que ens haguin tallat la circulació a les costes del garraf la veritat).

15 minuts d'abdominals.

Nota setmanal: S 0 km B 144.73 km R 26.93 km. Com la darrera setmana més gaudint amb la bici. Superant la barrera dels 2000 kilòmetres des de Balaguer, espero que continui aixì.