Setmana 1 de novembre - 7 de novembre

Dilluns 1,

Correr per Tamarite de Litera 47:54, 7.39 km a 6.28.



30 minuts d'abdominals.

Dimarts 2, 15 minuts d'abdominals.

Correr per el barri 31:26, 5.74 km a 5.28.

Dimecres 3,

Correr de la feina a casa (una part) 20:13, 3.87 km a 5.13.

15 minuts d'abdominals.

Dijous 4,

Correr de la feina a casa (una part) + 2 voltes per Can Dragó 37:14, 7.28 km a 5.06.

Divendres 5,

Sortida en bicicleta des de Karl Marx fins Monflorit (feina)
Anada i tornada: 47:23 a 3:08 i 15.09 km * 2 = 30.18 km

Dissabte 6,
Sortida amb bicicleta Horta - Roca - Horta amb el company Robert
km: 59.51 Temps: 2:10:00 Vel mitjana: 27.48 Vel màxima: 46.05

Diumenge 7,
Sortida amb bicicleta Horta - Roca - Horta
km: 57.77 Temps: 2:03:38 Vel mitjana: 28.73 Vel màxima: 43.14

Nota setmanal: S 0 km B 141.1 km R 30.18 km. Ara per ara, natació impossible (no tinc gimnàs) i espero no deixar la bicicleta de carretera. Els caps de setmana tractaré de fer tots els kilòmetres que pogui en bicicleta i sortides per muntanya.