Setmana 22 de novembre - 28 de novembre

Dilluns 22,

20.00, 3.48 km.

30 minuts d'abdominals.

Dimarts 23,

Sortida per Can Dragó amb en Robespier.

1.03.37, 11.40 km a 5.34.

Dimecres 24,

34.52, 6.37 km a 5.28.

Dijous 25,

38.35, 7.54 km a 5.07.

15 minuts d'abdominals.

Divendres 26,

Bicicleta anada parcial i tornada Cerdanyola

55.00, 17 km.

15 minuts d'abdominals.

Dissabte 27,

Sortida amb bicicleta Horta - Roca - Horta
km: 58.04 km, Temps: 2.07.43, , Vel mitjana: 27.27, Vel màxima: 44.59.

Diumenge 28, 24.5 km a la 2ª MARXA PEL MONTNEGRE, he anat amb el company Robespier i molt bé la veritat per sota de les 3 horetes i amb entrepa final.

Nota setmanal: S 0 km B 75.04 km R 49.81 km. Tota la setmana he notat la Rupit-Tarradell, però bé. El fred fa tot una mica més difícil peró encara he pogut sortir tots els dies de la setmana ni que sigui una micona. La propera setmana 6 hores de Calella, he de baixar l'entrenament, però la propera setmana hi ha 2 dies de festa i podré sortir amb la bicicleta :)