Entrenaments 30 d'Agost - 5 de Septembre

Dilluns 30, 21 minuts d'el.liptica, 21 minuts de bicicleta estatica, 30 minuts d'abdominals.

Dimarts 31,

Sortida bicicleta Bcn (Horta) - La Roca - Parpers - Òrrius - La Roca - Bcn
Km dia: 78.70
Temps parcial: 02:56:16
Vel mitjana: 26.78
Vel màxima: 56.78

Correr per Can Dragó 10.72 km, 00:51:39 a 5:06.

Dimecres 1,

Sortida bicicleta Bcn (Horta) - La Roca - Bcn
Km dia: 59.12
Temps parcial: 02:15:17
Vel mitjana: 26.22
Vel màxima: 46.05

Correr per Can Dragó 8.52 km, 00:48:28 a 5:41.

Dijous 2, 1000 metres de natació, 21 minuts d'el.liptica, 30 minuts d'abdominals.

Correr per Can Dragó (voltes) 11.16 km, 00:51:17 a 4:35 (5.03, 4.59, 4.49, 4.53, 4.25, 4.17, 4.15, 4.29, 4.07, 4.34, 4.33) .

Divendres 3, 25 minuts de bicicleta estatica, 25 minuts d'abdominals.

Correr d'Horta fins al CNB uns 6 km.

1500 metres de natació a mar obert.

Dissabte 4,

Sortida bicicleta Bcn (Horta) - Montornés - Bcn
Km dia: 43.14
Temps parcial: 01:39:03
Vel mitjana: 26.14
Vel màxima: 44.59

Burriac Atac! 17 km 02:13:00.

Diumenge 5,

Sortida bicicleta Bcn (Horta) - Montornés - Bcn
Km dia: 43.16
Temps parcial: 01:40:58
Vel mitjana: 25.66
Vel màxima: 43.14

Resum setmanal: Swin 2500 metres, Bike 223 km, Run 53. Una mica descontent amb el temps del Burriac, per la resta tot correcte. He passat dels 200 km a la bicicleta però he baixat una mica els kms de cursa a peu.