Entrenaments 6 Septembre - 12 Septembre

Dilluns 6, 21 minuts de rem, 21 minuts de bicicleta, 30 minuts d'abdominals.

Correr per Can Dragó 00:59:56, 11.24 km a 05.20.

Dimarts 7, 30 minuts d'abdominals.

Bicicleta Bcn (Horta) - Rat Penat (veure la Vuelta) - Bcn (Horta)
70.58 km en 02:42:34, mitjana 26.05, màxima 51.87

Correr per Can Dragó 00:54:41, 10.08 km a 05.25.

Dimecres 8, 21 minuts de bicicleta, 21 minuts d'el.liptica.

Correr fins Lesseps 00:58:15, 10.90 km a 05.20.

Dijous 9,

Bicicleta Bcn (Horta) - La Roca - Bcn (Horta)
58.65 km en 02:09:51, mitjana 27.10, màxima 43.14

Correr per Can Dragó 00:57:25, 11.52 km a 04.59.

Divendres 10, 21 minuts d'el.liptica, 21 minuts de bicicleta, 30 minuts d'abdominals, 500 metres de natació.

6 km a trote de Bcn (Horta) al CNB.

Natació a mar obert abortada degut a les medusses :(

Dissabte 11,

Bicicleta Bcn (Horta) - La Roca - Bcn (Horta)
58.73 km en 02:08:45, mitjana 27.37, màxima 42.17

Diumenge 12,

Correr Cursa de la Verema 01:21:47, 14 km a 05.49.

Nota setmanal: S 500 metres B 188 km R 63.82 km. Estic una mica decebut, no ho entenc. La propera setmana molt tranquileta que vull acabar la MM.