Entrenaments

Dilluns 5, DESCANS.

Dimarts 6, 20 minuts d'el.liptica, 21 minuts de bicicleta, 25 minuts d'abdominals.

Dimecres 7, 20x25 metres de natació, 20 minuts d'el.liptica, 20 minuts d'abdominals.

Dijous 8, 21 minuts de rem, 21 minuts d'el.liptica, 21 minuts de bicicleta, 25 minuts d'abdominals.

Per la tarda, 800 metres de natació a mar obert i 14 km de cursa a peu.

Divendres 9, 21 minuts de bicicleta, 30 minuts d'abdominals, 10x25 metres de natació

Dissabte 10, 01:30:00 de cursa a peu per Collserolla.

Diumenge 11, Barcelona-Monistrol de Montserrat
km: 54.63
Temps: 02:17:12
Vel mitjana: 23.89
Vel màxima: 53.32

Nota setmanal: El final s'ha fet una mica dur degut a la NQ. El que més m'ha agradat ha sigut l'entrenament al mar amb els correcats.