Entrenaments

Dilluns 17, 60 minuts d'abdominals.

Per la tarda cursa a peu per Can Dragó. 00:59:55 a ritme de 5:38 i 10.62 km.

Dimarts 18, 60 minuts d'abdominals.
Per la tarda cursa a peu fins Diagonal Mar. 00:40:41 a ritme de 5:35 i 7.28 km.

Dimecres 19, 30 minuts d'el.liptica i 30 piscines x 25 metres = 750 metres

Dijous 20, 30 minuts d'abdominals.
Per la tarda cursa a peu per Can Dragó. 01:00:58 a ritme de 5:38 i 10.81 km.

Divendres 21, 32 minuts d'el.liptica i 15 minuts d'abdominals.

Dissabte 22, Half de Balaguer

Natació: 1900 metres en 36:

Bicicleta: Temps: 03:52:17 Vel mitja: 25:04 Vel màxima: 66.41 Distància: 96.97

Cursa a peu: Temps: 01:48:36 Ritme: 05:05 Distància: 21.30

Ritme voltes: 05:09, 05:30, 05:03, 05:12, 05:01, 05:09, 05:12, 05:07, 05:06, 04:59, 05:02,

04:56, 04:59, 05:21, 05:06, 05:02, 05:03, 05:03, 04:56, 04:59, 05:01, 04:58.

Diumenge 23,

Per la tarda cursa a peu per Can Dragó. 00:49:13 a ritme de 5:43 i 08.59 km.