Entrenaments

Dilluns 17, 25 minuts d'el.liptica, 28 piscines dobles de 25 metres = 1400 metres, 25 minuts de bicicleta i 25 minuts d'abdominals.

45 minuts de cursa a peu per la tarda.

Dimarts 18, Avui he fet el bateig amb la nova bici, del Prat a Bcn passant per Montjuïc 01:15:00 de bici. Volia recomenar la botiga Balague del Prat del Llobregat la Marta cuida molt be als ciclistes.

Per la tarda 55 minuts d'abdominals.

Dimecres 19, 35 piscines dobles de 25 metres = 1750 metres.

sortida en bicicleta Carretera de Cerdanyola
Distància: 28.79 km
Temps: 01:14:56
Vel mitjana: 23.05
Vel màxima: 57.68

Dijous 20,

sortida en bicicleta Carretera de Cerdanyola
Distància: 29.01 km
Temps: 01:16:57
Vel mitjana: 22.62
Vel màxima: 56.23



Per la tarda 30 minuts d'abdominals i 14,14 km en 01:04:01 entre 4:40 fins a 4:20.

Divendres 21, 29 minuts d'el.liptica, 21 minus de rem, 10 minuts d'abdominals, 28 piscines dobles de 25 metres = 1400 metres.

Per la tarda 30 minuts d'abdominals.

Dissabte 22,
sortida amb bicicleta de Barcelona (Nord) fins a la Roca del Vallès els números
km: 58
temps 2:08:52
vel mitja: 27.00
vel maxima: 43.14

Diumenge 23, sortida fins a Can Catà temps 02:10:06 i 20.62 km.

Nota setmanal: He baixat una mica el nivell de gimnàs, però he arribat a les 16 hores d'entrenament. Una mica carregades les cames amb la bici i la natació una mica ofegat però ja estic a prop del 1900 metres :)