Pla d'entrenament de natació per la B de Balaguer

Potser és una mica fluix o fort, però he pensat que millor fer un pla d'entrenament que no fer. Com fa una mica de temps que no faig rés de natació he pensat anar acumulant kilometres i fer-ho progressiu. Si tot va bé, faré gairabé una marató. Només porto la primera setmana i ara per ara ho porto bé :) Hem penso que tractaré de rumiar el mateix per la part de running i bike.

Marzo 2010

15, 17, 19 tendria que hacer 30 piscinas serian 750 metros, 2250 metros los 3 dias.

22, 24, 26 tendria que hacer 35 piscinas serian 875 metros, 2625 metros los 3 dias.

29, 31, 2 tendria que hacer 40 piscinas serian 1000 metros, 3000 metros los 3 dias.

Abril 2010

5, 7, 9 tendria que hacer 40 piscinas serian 1000 metros, 3000 metros los 3 dias.

12, 14, 16 tendria que hacer 40 piscinas serian 1000 metros, 3000 metros los 3 dias.

19, 21, 23 tendria que hacer 45 piscinas serian 1125 metros, 3375 metros los 3 dias.

26, 28, 30 tendria que hacer 45 piscinas serian 1125 metros, 3375 metros los 3 dias.

Mayo 2010

3, 5, 7 tendria que hacer 50 piscinas serian 1250 metros, 3750 metros los 3 dias.

10, 13, 14 tendria que hacer 50 piscinas serian 1250 metros, 3750 metros los 3 dias.

17, 19 , 21 tendria que hacer 55 piscinas serian 1375 metros, 4125 metros los 3 dias.

24, 26, 28 tendria que hacer 55 piscinas serian 1375 metros, 4125 metros los 3 dias.

Junio 2010

31, 2, 4 tendria que hacer 60 piscinas serian 1500 metros, 4500 metros los 3 dias.

7, 9, 11 tendria que hacer 60 piscinas serian 1500 metros, 4500 metros los 3 dias.

14, 16 bajada 30 piscinas los dos dias 750 metros, 1500 metros los 2 dias.