Setmana 5 d'entrenaments per la Marató de Bcn

Resum de la setmana,

Dilluns
15.87 km a 5:19 mitjana
amb 6 a k1 + 6 k2 a + 2 a k3

Dimarts
Descans

Dimecres
15.70 km a 5:12 mitjana

Primer 3000 a 05:01
Segon 3000 a 05:02
Tercer 3000 a 04:51

Dijous
Cursa dels Nassos de Barcelona 43:08 a 04:15 mitjana

Divendres
11.26 km a 05:16 mitjana

Dissabte
Descans

Diumenge
19.90 km a 04:46 mitjana

Totals
kms: 72,87
temps: 06:02:51
Mitjana: 04:59