Setmana 8 d'entrenaments per la Marató de Bcn (suau)

Una mica de baixada de kilometres per aquesta setmana 8 i la veritat s'agraeix :)

Resum de la setmana,

dilluns
Temps: 59:01 11,10 km totals ritme 5:19

dimarts
Temps: 57:17 10,11 km totals ritme 5:39

dimecres
3000 ritme 4:43'
2000 ritme 4:31
1000 ritme 3:59

Temps: 1:15 i 14 km totals

divendres
100 x10 (4:05, 3:53, 3:34, 3:29, 3:35, 4:00, 3:37, 3:50, 3:41, 3:53)
Temps: 1:06:46 11,64 km totals

diumenge
10 km a 43:08 min/km

total 56,85 km