Entrenaments

dilluns 12, 30 minuts d'abdominals, 20 minuts d'el.liptica, 46 piscines de 25 metres o sigui 1150 metres.

dimars 13, 40 minuts peses (principalment cames), 20 minuts d'abdominals, 20 minuts rem.

dimecres 14, 30 minuts d'abdominals, 46 piscines de 25 metres o sigui 1150 metres, 20 minuts d'el.liptica, 20 minuts de bicicleta.

dijous 15, 20 minuts de rem, 25 minuts d'el.liptica, 42 minuts de bicicleta

divendres 16, Avui tocaven 1150 metres de natació i volia fer una sortideta per Collserola, però m'he entretingut una mica i finalment he pujat fins al Tibidabo i només he tingut temps de fer 10 minuts d'abdominals.



diumenge 18, Avui no feia un bon dia per agafar la bici, però ho he havia de fer, finalment sortida de 65.37 km amb un temps de 2:54:26 i una velocitat mitjana de 22.48 km/h. He fet fins a la Roca del Vallés i cap a Orrius, al port d'Orrius he menjat una mica i cap a casa. El proper cop arribaré fins a Orrius.