Entrenaments

Dilluns 5,

Avui hem arribat massa justets a Mura (ens hem perdut whip), però després tot a anat molt bé. El lloc es realment enciçador ii en Mirabet ha explicat moltes coses de la zona. Eren 12 avui que feiem la ruta. Finalment ha mi m'han sortit amb el garmin

20.23 km amb un temps de 04:05:33, desnivell positiu total 1295 i desnivell negatiu total 1305.

Ha sigut una passada i si tinc una altra oportunitat m'apuntare a una altra sortida Smiley

Per cert, la familia s'ho ha passat super bé fent una volta i veient gallines i d'altres animalots..

Dimarts 6, 30 minuts d'abdominals, 20 minuts bici, 40 piscines de 25 metres o sigui 1000 metres.
Dimecres 7, 30 minuts bici, 20 minuts el.liptica, 25 minuts d'abdominals, 40 piscines de 25 metres o sigui 1000 metres en 22 minuts.
Dijous 8, 40 minuts bici, 25 minuts d'abdominals.
Divendres 12 km per Collserolla, 25 minuts d'abdominals, 40 piscines de 25 metres o sigui 1000 metres.
Diumenge, bicicleta de carretera 76 km, vel mitjana 23.46 temps 03:30:00