Resum Duatló pròpi a Ripollet (3)

Comento 4 coses de la duatló (personal-pròpia) que hem fet avui a Ripollet.
10,2 km de Karl Marx a Ripollet, he anat amb en juavalga de corredors.cat.
Arribem a Ripollet amb temps i deixen les bicis i bosses (gràcies Debutante i tota la organització de la cursa, poder deixar la bici es collonut).
Cursa de 10 km per Ripollet he fet 44:45 a 4:29 el km i he quedat el 70 de la meva categoria.
Després he allargat una mica l'entrenament en bici he anat Ripollet - La Llagosta 7 km - Mollet del Vallés 4 km - Martorelles 4 km - Montornés del Vallés 5 km - Barcelona Karl Marx 16 km. Total uns 36 km.

Total: 10 km a peu i uns 46 km en bici.