Dilluns 6,
R 56.25, 10.12 km a 5.34.
Dimarts 7,
R 53.48, 9.81 km a 5.29.
Dimecres 8,
R 28.30, 5.46 km a 5.13.
R 13.46, 3 km a 4.35.
R 19.10, 3.75 km a 5.06.
R 13.25, 3 km a 4.28.
R 1.5 km.
Dijous 9,
R 54.51, 10.05 km a 5.27.
Divendres 10,
R 56.20, 10.07 km a 5.35.
Dissabte 11,
B 2.10.04, 57.11 km.
Diumenge 12,
B 1.57.47, 47.42 km.
Nota setmanal: S 0 km B 104.32 km R 55.26 km.
Setmana 6 de juny - 12 de juny
13/6/11
Publicado por david en 11:35 0 comentarios
Setmana 30 de maig - 5 de juny
5/6/11
Dilluns 30,
R 4 km.
30 minuts d'abdominals.
Dimarts 31,
R 54.29, 10.03 km.
Dimecres 1,
45 minuts d'abdominals.
Dijous 2,
R 8 km.
Divendres 3,
B 39.06, 14.81 km.
B 1.30.36, 38.75 km.
R 29.26, 6.57 km.
S 1.5 km.
R 44.38, 8.67 km.
Dissabte 4,
B 29.15, 11.22 km.
B 1.55.54, 47.45 km, 24.6 Vel.
Diumenge 5,
R 1.37.47, 13.29 km.
30 minuts d'abdominals.
Nota setmanal: S 1.5 km B 112.28 km R 50.56 km.
Publicado por david en 3:37 0 comentarios
Suscribirse a:
Entradas (Atom)