Volta per Bcn (KM=>Ronda=>Diagonal=>Mitre)

Sortida: Volta per Bcn
Distància: Més o menys 18 km.

Sortida diumenge dia 05 d'Abril a les 9 h a la plaça Karl Marx.

La ruta seria més o menys aquesta:

Si aneu clickant sobre el següent mapa es va fent un zoom de la ruta:



Qui es volgui apuntar que passi per corredors.cat fil Sortides per NouBarris.

XVI Mitja Marató Montornès- Montmeló-Vilanova- La Roca

Cursa:Mitja Marató Montornès- Montmeló-Vilanova- La Roca
Temps: 01:30:55

Avui amunt a les 7:30 i hem arribat a les 9:00 perquè hem trobat trànsit. Avui com altres vegades anava una mica concentrat i més després del meu desastre a la Mitja Marató Costa Barcelona Maresme. He agafat pritall i la meva nova gorra (gràcies Caloreta, rubens i la resta de gent, per cert no he agafat el meu cd de música). Tot i que feia frasqueta he escalfat una miqueta i avui he sortit força endavant (bé a la alçada d'aquests 3 nois que no porten mai samarreta i uns mocadors al cap de els USA), comença la cursa i comença la cançó The Verve en els meus mp3s. Els primers kilòmetres vaig una mica fort (per el meu nivell), però hem trobo be. Aquestes curses són de cap perquè jo vaig solet i entenc que fins al kilòmetre 16-17 no m'arriba l'esforç. Arribo al 10 amb MMP (un dia d'aquests he de fer una cursa de 10 km bona i actualitza la meva marca als 10.000). Llavors penso només he vist una llebre això vol dir que vaig massa fort, però continuo amb el meu ritme. Al 12-13 hem passa l'Ivanko, però llavors he tractar de no deixar-ho massa (espero un dia poder apropar-m'he una mica més a ell) i he apretat fins a l'arribada.

El temps finalment ha sigut bo, sempre penso que si el temps es bo o no, però realment si no fa molt de vent o bé no fa molta calor la resta es pot suportar. El meu temps:

PuestoNo. Cat Nombre S Ed Club Oficial 1ªparte 2ªparte Líquido Ritmo
===== ==== === ==== ======================= = == ================ ======= ======= ======= ======= =====
339 258 164 M4 David CABANILLAS BARBA M 34 Corredors.Cat 1:30:55 38:55 52:00 1:30:55 4:19

He millorat en 3 minuts la meva marca a Balaguer i respecte a l'any passat (repassant cròniques a correcats http://www.corredors.cat/index.php?topic=2640.255) 9 minuts.

Ara m'agradaria ser una mica meś constant en els resultats i després i amb una mica de millors entrenaments potser fer un marató en un futur.

Ara miro per la finestra de casa i fa un dia magnific sembla la capçalera dels Simpons amb els núvols blanquets jejeje

A la platja i acabem a l'Esquinica

Sortida: A la platja i acabem a l'Esquinica
Distància: Més o menys 15 km.

Sortida diumenge dia 22 de Març a les 9 h a la parada de metro Maragall.

La ruta seria més o menys aquesta i acabar a l'Esquinica.

Si aneu clickant sobre el següent mapa es va fent un zoom de la ruta:



Qui es volgui apuntar que passi per corredors.cat fil Sortides per NouBarris.

Mitja Marató Costa Barcelona Maresme

Cursa: Mitja Marató Costa Barcelona Maresme
Temps: 01:38:47

Avui no he fet marca, ni molts menys. De fet avui ha sigut una bona "petada", però s'ha de veure la part bona, he fet la cursa, he arribat bé i tinc temps per millorar :) Ara a continuar els entraments i continuant fent abdominals, fent el Supermán, Puente, Metrónomo, Elevación en Plancha, Plancha Lateral. De fet avui he tingut un problema més de cap i cames però l'abdomen i respiració tot perfecte.
Això si, feia calor a les 10 es molt tard, aquesta cursa penso que ha de començar a les 9 com a molt tard. Per la resta, l'organització ha estat prou be la veritat. Bé espero que vagui millor a Montornès i abans sortida diumenge a les 9 amb algú company correcat (espero).